Να πόσο ύπνο χρειαζόμαστε καθημερινά ανά ηλικία

 

23.2.2015 | 17:00

Από τηνLIFO

TEAM

Το Εθνικό Ίδρυμα της Αμερικής για τον Ύπνο εξέδωσε νέες κατευθύνσεις για την ανάγκη του ύπνου, σύμφωνα με κάθε ηλικία.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο "Υγεία και ύπνος" (περιοδικό του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου), δείχνουν ότι τα νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται από 14 έως 17 ώρες κάθε μέρα, ενώ οι ενήλικες 18-64 ετών θα πρέπει να στοχεύουν μεταξύ 7 και 9 ωρών ύπνου.

Υπέροχη μάσκα λεμονιού για λιπαρά μαλλιά!

Οι μάσκες στα μαλλιά είναι πραγματικά ανεκτίμητες, χαρίζοντας ζωντάνια και λάμψη, όποιο τύπο μαλλιού και εάν διαθέτετε. Η συγκεκριμένη μάσκα ωστόσο, βοηθά στο να ρυθμίζεται η παραγωγή σμήγματος στο κεφάλι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και κατά της πιτυρίδας.
Με αυτή την σπιτική, απλή και εύκολη μάσκα τα μαλλιά σας θα ξαναβρούν την λάμψη τους!
Το μόνο που χρειάζεστε είναι 1 γιαούρτι και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού.
Πώς θα τη χρησιμοποιήσετε; Ανακατεύετε μαζί τα υλικά. Πλένετε με σαμπουάν τα μαλλιά σας και στη συνέχεια απλώνετε τη μάσκα. Την αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα ξεπλένεστε με άφθονο νερό και ξαναλούζεστε.



Πηγή:  http://www.lookabout.gr/?p=74687


Επιμέλεια: Ξανθού Μαρία & Παπαδοπούλου Δώρα

Πολύ Κακές Κριτικές: 50 Shades of Grey - ένα κακογραμμένο πατσαβούρι

 

"Αυτό δεν είναι βιβλίο. Είναι καταγραφή ενός υγρού ονείρου μιας δωδεκάχρονης που πάτησε το λάθος βίντεο στο YouPorn, γραμμένη με τη γλώσσα μιας πουριτανής που προσπαθεί να κάνει cybersex."

Τι δώρο να πάρω στο βαφτιστήρι μου το Πάσχα;

Διανύουμε την περίοδο του Πάσχα και τα απανταχού βαφτιστήρια περιμένουν με αγωνία τη λαμπάδα τους, το πασχαλινό αυγό, το τσουρέκι αλλά και το δώρο που τα συνοδεύει όλα αυτά…
Το Wedding Planners magazine σας απαλλάσσει από τον πονοκέφαλο της επιλογής του παιχνιδιού και σας προτείνει ιδέες για δώρα ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και την αντοχή της τσέπης σας!

Όσκαρ 2015: Οι αφίξεις στο κόκκινο χαλί

Φωτό: © Reuters

Λίγες ώρες πριν είχαμε την απονομή των φετινών Oscars. Στο Dolby Theatre του Hollywood έφθασαν οι κινηματογραφικοί αστέρες με μία από τις πρώτες παρουσίες στο κόκκινο χαλί να είναι εκείνη της υποψήφιας για το βραβείο B' Γυναικείου ρόλου για την ταινία Boyhood (Μεγαλώνοντας), Patricia Arquette.

Τι εννοούμε λέγοντας Κούλουμα

Τα κούλουμα από τόπο σε τόπο γιορτάζονται διαφορετικά, με διάφορες εκδηλώσεις. Παντού, όμως, επικρατεί κέφι, χορός και τραγούδι.
Για την ετυμολογία της λέξης κούλουμα υπάρχουν πολλές εκδοχές. Κατά τον Νικόλαο Πολίτη, πατέρα της ελληνικής λαογραφίας, η λέξη προέρχεται από το λατινικό Cumulus (κούμουλους) που σημαίνει σωρός, αφθονία αλλά και το τέλος.

Το TOP 30 των ελληνικών διαφημίσεων

-Έλληνας Κροίσος με εννιά γράμματα; Ομορφάντρας; Δεν ταιριάζει.

-Έλληνας Κροίσος με εννιά γράμματα; Μήπως Αντωνίου; Ούτε!

-Γυναίκα...

-Τι είναι;

-Έλληνας Κροίσος με εννιά γράμματα, ποιος να ‘ναι;

-Αναστόπουλος έβαλες;

-... δεν ταιριάζει...

-Κύριο, κύριο...

-Όριστε

Λαγάνα ... 4,5 μέτρων

Λαγάνα - γίγας στα Χανιά

Η σέξι μητέρα Scarlett Johansson! (pics)

Τι και αν πριν από μερικούς μήνες έγινε μαμά, η Scarlett Johansson παραμένει εντυπωσιακή και σέξι...

Τι αποκαλύπτουν τα likes στο Facebook

Ο υπολογιστής μπορεί να σας γνωρίζει καλύτερα από τους φίλους σας.

Ένας υπολογιστής μπορεί να είναι σε καλύτερη θέση να αξιολογήσει τα βασικά χαρακτηριστικά

Best of 2014: Οι 10 καλύτερες ταινίες της χρονιάς.

Γενικό λύκειο Αρκαλοχωρίου

Επισκεφθείτε τη διαδικτυακή σελίδα του σχολείου μας!

Οι 10 εντολές 

Πώς γίνεται η ιδανική φόρτιση κινητού; Το μυστήριο λύθηκε!

Πόσα χρόνια συζητάμε για το πώς πρέπει να φορτίζουμε τα κινητά μας...

Πόσες ώρες χρειάζεται η πρώτη φόρτιση, αν πρέπει να αδειάζουμε πρώτα το κινητό πριν το φορτίσουμε ξανά και αν πρέπει να το αφήνουμε όλη τη νύχτα να φορτίζει, είναι μερικές μόνο από τις ερωτήσεις που από την έλευση του πρώτου κινητού μέχρι και σήμερα απασχολούν τους χρήστες.

Πρώτο φιλί.

Τι γίνεται όταν δύο εντελώς άγνωστοι φιλιούνται για πρώτη φορά;;
Δείτε τις αντιδράσεις τους...

Φιλέ μινιόν με σάλτσα Μαδέρα

Ο νέος ιός του Facebook

Ο νέος ιός του Facebook έχει καταφέρει μέσα σε 2 μέρες να μολύνει πάνω από 10.000 χρήστες.

Cupcake σοκολατένια με γλάσο πραλίνας

                                       Φτιάξτε νόστιμα cupcakes!

Τα 7 απαραίτητα είδη ένδυσης που πρέπει να έχεις στη ντουλάπα σου!!!

Το λεξικό των ποιμένων

Πανελλήνιες 2015..η αστεία πλευρά!

Οι πανελλήνιες πλησιάζουν και οι μαθητές το αντιμετωπίζουν με έναν απρόσμενο τρόπο!